Trainingpeaks
Plus opsætning til PC og mobil app
Her får du en række spørgsmål og svar til Trainingpeaks, som opstår når man for første gang til i gang med Trainingpeaks.
Klik på + til højre for oveskriften, så kommer svaret.
Trainingpeaks er online software til atleter og træner – et af verdens bedste. Her får du en Premium konto betalt af GetFit2. Du kan naturligvis se dem på PC, tablet og din mobil.
Åben det link jeg sender til dig via din mail. Her vælger du “SIGN UP” (Med mindre du allerede har en aktiv konto, så logger du bare ind) Du får en 7 dages Premium konto, som jeg forlænger.
Når du har udfyldt dine informationer, kommer du til et nyt vindue. Her vælger du “Do It Yourself” og følger vejledningen. Du kan også rette dine informationer under indstillinger på et senere tidspunkt.
Når ser du en tom træningsvejledning er du klar og skal ikke gøre andet end at give mig besked om, at du nu er oprettet. Du kan nu logge ud.
Apple iOS: Du kan hente Trainingpeaks i App Store til dine Ipad eller Iphone.
Android: Hvis du bruger en Android mobilenhed, skal du hente Trainingpeaks her
Til din Mac eller PC bruger du blot Trainingpeaks website
Keep it simpel: Vil du holde det helt simpelt, bruger du bare websitet
Det er gratis at hente Trainingpeaks.
Hvis du har en aktiv konto hos Trainingpeaks bruges den fortsat. Du får stor fordel af hele den historik som er tilgængelig.
Første gang du opretter dig hos Trainingpeaks, bliver du også guidet i at forbinde dit f.eks. Garmin konto til Trainingpeaks.
Hvis du bruger wattmåler, træningsur med GPS eller pulsmåler kan du se en udførlige guide hos Trainingpeaks her over de enheder der kan forbindes.
AutoSync: De mest populære enheder er Polar, Polar Flow, Garmin, Suunto, Wahoo, SRM og CycleOps. Se her hvordan du forbinder din enhed med Trainingpeaks fra en app
Det er mit job at holde styr på dine tal og sikre du er på rette vej. Du skal bare nyde din træning.
Skulle du have interesse kan vi gennemgå dine tal eller bringe dine tal til det næste (nørde) niveau.
Hvis du vil følge lidt med er der tre tal du kan se efter:
Fitness (CTL) Dit eksponentielt vægtet gennemsnit af TSS (træning stress score), fra de sidste 42 dages træning
Fatigue (ATL) Viser din træningsbelastning fra de sidste 7 dage
Form (TSB) Dette er hvordan din form er i dag: Form (TSB) = gårsdagens Fitness (CTL) – gårsdagens Fatigue (ATL)
Hvis du ikke bruger et ur med GPS, pulsmåler eller et normalt løbeur, betyder det ikke så meget.
Du får stadig en Premium konto hvor din træning kan ses. Det er også her du skal indtaste dine træningsdata. Den indtaster du blot manuelt og ikke automatisk via PC eller mobilen.
