Strukturér dit løb
Online træning og træningsprogrammer – Ja, det kan være billigere at gå på nettet og finde et tilfældigt program. Det store problem er bare, det ikke er lavet til dig. Det betyder, at du ved faktisk ikke ved om du træner korrekt eller ej.
Strukturér din træning med et løbe program. For at opnår fremgang og forbedringer i dit løb kan det være nødvendigt at strukturere træningen. Struktureret træning betyder træning efter et fast løbe program, f.eks. en bestemt type løb en bestemt dag om ugen, et bestemt antal træningsdage om ugen eller en bestemt distance hver træningsdag.
Det er helt klart at du kommer i meget bedre form ved at træne systematisk. Det er afstressende og giver dig større overskud samt glæde i hverdagen.
Ved at sætte realistiske mål, træner du de rigtige ting på de rigtige tidspunkter og når træningen passer ind i din hverdag, opnår du dine mål og drømme meget nemmere. De fleste mennesker ved at det er en fordel med fysisk aktivitet. Det forbedrer bl.a. din nattesøvn.
Det er helt klart at du kommer i meget bedre form ved at træne systematisk. Det er afstressende og giver dig større overskud samt glæde i hverdagen.
Ved at sætte realistiske mål, træner du de rigtige ting på de rigtige tidspunkter og når træningen passer ind i din hverdag, opnår du dine mål og drømme meget nemmere. De fleste mennesker ved at det er en fordel med fysisk aktivitet. Det forbedrer bl.a. din nattesøvn.
Triathlon træning kan nemt struktureres online
Det har meget stor betydning for hele din samlet træning, hvad det er som du træner og hvornår. Men bestemt også hvornår du holder restitutionsdag. De forskellige discipliner påvirker kroppen forskelligt. Nogle discipliner som f.eks. løb kræver en anden restitutions mængde end svømning.
Ting som belastning, intensitet og varighed har også afgørende betydning for kvaliteten af din træning. I sær når du har restitutions uge.
Motivationen øges når du har et personligt træningsprogram er du også tilbøjelig til at følge det. For der er både et mål og en træner i den anden ende som forventer du træner.
Der forskellige tricks til at får din træning til at passe ind i din hverdag. F.eks. ved at cykle til arbejdet og cykle en omvej hjem eller løbe hjem. Uanset hvad får du skræddersy træningen så den passer til dig.
Få sat realistiske mål: Alle ønsker at opnå deres mål med det samme, om det er vægttab, komme i form eller en sportsbegivenhed. Men det er sjældent at du er i mål efter 14. dage. Med planlægning er du halvt i mål.
Hold dig skadesfri, Hvis du bliver for ivrig og bare træne hovedløst meget er der også en risiko for at du bliver skadet på sigt fordi du belaster kroppen forkert. Den rigtige mængde restitution er afgørende.
PRISOVERSIGT
Er det dyrt? Se på det sådan her: Du har lige fået en ny lækker Ferrari. Ville det være nødvendigt for dig at tage køretimer på en racer køreskole for at kunne nyde bilen?
Nej naturligvis ikke. Men hvis du tog de køretimer ville det helt sikkert give dig en meget bedre køreoplevelse.
Løb
Premium
- Trainingpeaks Premium (værdi 125.-)
- Opstarts video med feedback
- Sæsonplanlægning
- Tilpasset træning, hver 4. uge
- Løbende sparring
- Løbetest – 30 min.
- Raceday forberedelse samtale
- Studierabat 15 %
Triathlon
Premium
- Trainingpeaks Premium (værdi 125.-)
- Opstarts video med feedback
- Sæsonplanlægning
- Tilpasset træning, hver 4. uge
- Løbende sparring
- Løbetest – 30 min.
- Raceday forberedelse samtale
- Studierabat 15 %
Triathlon
Premium Plus
- Trainingpeaks Premium (værdi 125.-)
- Opstarts video med feedback
- Sæsonplanlægning
- Tilpasset træning, hver 4. uge
- Løbende sparring
- Løbetest – 30 min.
- Raceday forberedelse samtale
- Studierabat 15 %
- Kontrol af din træning hver 2. uge
- Træn 2-3 personer, tag en træningsmakker med
- 15 % rabat på personlig træning
Alt det med småt
Bindingsperiode og betaling
- Du vil modtage online træningsplaner hver 4. uge og betaler forud for dette.
- I forbinde med opstart er der et engangsgebyr på 300 kr.
- Der er ingen faktura gebyr. Der kan komme rykkergebyr ved for sent betaling.
- Der er ingen bindingsperiode eller abonnementer.
Fortrydelsesret ved købe af online træningsplaner
Jeg gør opmærksom på, at den sædvanlige fortrydelsesret på 14 dage fra aftalens indgåelse ved køb af varer eller tjenesteydelser på internettet i henhold til forbrugeraftalelovens kapitel 4 ikke finder anvendelse ved køb af online træningsplaner.
Træningsplanerne skræddersys helt specifikt ud fra klientens mål og ønsker, hvorfor udarbejdelsen af disse er omfattet af undtagelsesbestemmelsen i forbrugeraftalelovens § 18, stk. 2, nr. 3.
Der gælder således ingen fortrydelsesret efter udarbejdelse af en individuelt træningsvejledning.
