Blog

Styrketræning, del 1

Styrkeøvelser til løb og triathlon Styrkeøvelser (del 1) Dette er et moderat styrketræningsprogram. Du skal lave 6 forskellige øvelser. I hver øvelse skal du lave 3 sæt med 10 gentagelser. Hvis du kan lave flere gentagelser end 10 af en øvelse skal du vælge en sværere alternativ øvelse eller øge belastningen/vægten i øvelsen. Du kan…
Læs mere

Fitness workout GetFit2.dk

Styrketræning, del 2

Styrkeøvelser til løb og triathlon Styrkeøvelser (del 2) Her er 7 nemme styrkeøvelser som er målrettet til løbere og triatleter, da de kommer godt rundt om de store muskelgrupper. Alle 7 styrkeøvelser (1 sæt) gentages to til tre gange. Der skal være 60 til 90 sek. pause mellem hver øvelse og 90 sek pause mellem hvert sæt.…
Læs mere

Gratis løbetest i Brøndby med GetFit2.dk

Løbetest i Brøndby

Gratis træning eller løbetest Den første mandag i hver måned kl. 19.00 er der løbetest i Brøndby eller opfølgning på din daglige træning. Du har også mulighed for bare at komme forbi for at hilse på og træne med. Du behøver ikke at være tilknyttet GetFit2 for at deltage. Træn med og få feedback Du…
Læs mere

Carina Damborg, træningsprogram til triathlon og løb med GetFit2.dk

Tillykke til Carina Damborg

Søndag den 17. juni 2018 deltog Carina i Ironman 70.3 Europamesterskabet i Helsingør. Hun kunne med glædestårer fejre sin drøm om at gennemføre en 1/2 ironman i flot stil. Hvad er Ironman 70.3? 1/2 ironman eller Ironman 70.3 – kært barn har mange navne. I virkeligheden er Ironman et firma navn og 70.3 er betegnelsen…
Læs mere